Paso a paso, déjate guiar por el Parque Nacional de los Picos de Europa y de Aigüestortes y en la Cordillera Cantábrica por Alan, tu guía de montaña, y por las "Petites pauses ... Yoga y masajes" de Anne Sophie.
Disfrute de un descanso de 4 días, alternando entre caminata y descansos, con plena conciencia de la naturaleza circundante, de la respiración que puntúa nuestros pasos y guía nuestros movimientos, la energía necesaria para avanzar y ¡parar! - y la relajación que proporciona la respiración, los movimientos y las pausas.
Al ritmo del grupo y dependiendo de la meteorología, se programarán varias sesiones de Yoga al inicio y al final del día, y durante la caminata. Practicaremos posturas al aire libre que estiran suavemente el cuerpo y amplifican gradualmente la respiración, meditaciones guiadas que relajan y energizan cuerpo y mente. Paso a paso...
Otros pequeños descansos marcarán los días para aprender gestos de automasaje (para energizar, guiar energía, tranquilizar) y disfrutar de un masaje regenerador (un masaje que se ofrece a cada persona durante la estancia (dirigido a la parte superior del cuerpo (cráneo-cara y parte superior de la espalda) o a los pies).
Este taller es accesible para todos a partir de los 18 años, independientemente de su experiencia de senderismo o de yoga. Está supervisado por Anne Sophie Lenoir, profesora de Yoga (afiliada a FBHY) y practicante de masajes de bienestar, y Alan Maigray, guía de alta montaña en la AEGM.
Esfuerzo físico
Medio
4 a 6 horas de caminata / día
400 à 700m de desnivel / día
Bienestar
Yoga : 1 a 3 horas de práctica por día (Hatha Yoga / Viniyoga)
Masajes : aprendizaje de gestos de automasaje + 1 masaje recibido durante la estancia
En Concretó
Precio
600 euros / pers.
max. 10 pers.
Incluye: organización y supervisión por 2 guías + pensión completa. No incluye: transporte y gastos personales
Lugar & fechas
Ruta bienestar itinerante en el Parque Nacional de los Picos de Europa en España: 07-11/07/2021
Ruta bienestar en la Cordillera Cantábrica en España: 08 - 12/09/2021
Ruta bienestar en el Parque Nacional de Aigüestortes en los Pirineos españoles: 15 - 19/09/2021